1、游泳真是一项绝佳的锻炼，对身材可以起到很好的塑造作用，像一些女生，明明体重很轻，四肢也非常的瘦，但是身体就是看起来不协调，也就是身形问题。
2、而长期坚持游泳，可以让身形变得非常具有线条感，这是很多女孩子会比较在意的一个点。
(资料图)
3、想要减肥的女孩子，特别是体重到了一个点就超级难下去的，就可以选择游泳。
4、游泳对于减肥倒不是说有多奏效，只是可以让你一天天看到身形由不协调到紧致匀称，减肥原来是可以和塑形兼备的。
5、另外就是会让皮肤变得非常好，这一点可以参比那些游泳健将，皮肤都超级好。
6、这其中的缘由就在于血液循环。
7、因为游泳池里的水温是可以促进血液循环的，也就是因为其刺激了血管的扩张和收缩，皮肤也就由此变得具有光泽感。
8、而且，角质层也会因为水而不再堆积。
9、除了这些外在的好处，游泳对于身体内部也同样具有莫大的功效。
10、就比如心肺系统，会因为游泳而变得强健，既加强了心脏的功能，也促进了肺活量。
11、另外也就是体脂、胆固醇、血脂这类物质，游泳可以促进胆固醇代谢，降低血脂，燃烧脂肪，降低体脂。
12、有些人明明足够瘦，可是其体脂却很高，不在他们那个体重应有的体脂范围内。
13、这就需要锻炼了。
14、还有就是游泳可以促进肌肉的生长。
15、这不再是男性的专利，现在越来越多的女生也开始追求马甲线，人鱼线，好看的肌肉线条可以让人看起来非常的精神，同时也从某种角度代表了一个人的生活态度。
16、游泳还可以改善睡眠。
17、也牵扯到一个现在的热点，就是抑郁症，这个病的致死率非常高，而游泳可以非常有效地减少这样的情况。
18、锻炼和运动是可以帮助人们改善心情，保持一个良好的生活态度的。
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